Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B1
 |
| Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B1 |
Vitamin B1 sangat bermanfaat untuk badan , fungsi utama dari vitamin B1 ini yaitu untuk membantu mencegah komplikasi pada organ tubuh, terutama pada sistem saraf, jantung, otak, usus, dan lambung.
sebab ditubuh kita ini ada yang disebut dengan elektrolit dan si elektrolit ini menyerap vitamin B1 untuk menjaga sel otot dan saraf saraf tubuh
Berikut yaitu daftar sumber vitamin B1 yang baik serta RDI yang ditemukan dalam 100 gram:
- Hati sapi : 13% dari RDI
- Kacang hitam, dimasak: 16% dari RDI
- Kacang Lentil, dimasak: 15 % dari RDI
- Kacang macadamia, mentahL 80% dari RDI
- Edamame, dimasak: 13% dari RDI
- Pork loin, dimasak: 37% dari RDI
- Asparagus: 10% dari RDI
- Sereal yang diperkaya: 100% dari RDI
itu beliau makan kuliner sebagai sumber asupan vitamin B1 , beberapa dari kuliner itu dapat kita jumpai di pasar pasar tradisional sekitar rumah Sumber https://www.brosehat.com/