5 Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan
Terkadang kita melupakan puasa senin kamis padahal puasa itu bermanfaat sekali bagi kesehatan badan kita. Mesti identik dengan ritual ibadah umat yang beragama islam, ternyata metode ini juga banyak dilakukan masyarakat lintas agama dan budaya. Puasa senin kamis ternyata mempunyai karakteristik dan metode untuk diet alasannya dengan puasa senin kamis kita membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam badan 1 ahad 2 kali.
Diet 5:2 menyerupai mirip contoh hidup/gaya hidup kalau dibanding dengan metode diet lainya. idak ada batasan jenis makanan yang harus dikonsumsi, yang penting Anda disiplin dan konsisten menjaga asupan gizi seimbang.
Puasa senin kamis ini juga bisa mengontrol gula darah. Tentunya, selain kedua manfaat tersebut masih ada sejumlah “keajaiban” lainnya yang sanggup Anda peroleh kalau rutin menjalankan puasa Senin Kamis.
Apa saja manfaatt puasa Senin Kamis bagi kesehatan?
1. Puasa Senin Kamis sanggup Memperpanjang Usia
Pembatasan asupan makanan dengan jeda waktu tertentu menyerupai puasa Senin Kamis ternyata besar lengan berkuasa dalam meningkatkan usia impian hidup sekaligus menciptakan badan tetap prima ketika usia tua. Puasa sanggup membantu memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit jawaban usia tua. Seseorang yang rutin melaksanakan puasa dalam jeda waktu tertentu cenderung lebih bugar dan tidak mengatakan gejala penuaan dini layaknya mereka yang tidak menjaga contoh makan.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Puasa dan diet tinggi lemak menyerupai keto juga diklaim sanggup melindungi otak dari potensi parkinson dan alzheimer. Mereka yang disiplin menjalankan metode diet semacam ini juga dinilai lebih fokus dan mengatakan kemampuan daya ingat yang meningkat.
3. Mengurangi Potensi Serangan Jantung
Hasil penelitian tersebut mengatakan adanya penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian. Yang dimaksud tekanan darah sistolik yaitu tekanan yang diterima pembuluh darah ketika jantung berdetak. Partisipan yang tidak menjalankan puasa cenderung mengalami peningkatan tekanan darah sistolik.Penurunan tekanan darah sistolik besar lengan berkuasa eksklusif dalam mengurangi tekanan pada arteri sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
4. Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker Tertentu
Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang abnormal. Meski tergolong sebagai penyakit yang sulit disembuhkan, efek jelek pertumbuhan sel kanker ternyata sanggup dikurangi dengan berpuasa. Sejumlah penelitian terkait pernyataan ini masih menurut hasil eksperimen pada binatang dan model sel tertentu.Namun, hasil eksperimen lainnya mengatakan penderita kanker yang berpuasa 8-10 jam jelang pengobatan rutin tidak mencicipi adanya rasa pegal, lemas, atau gangguan pencernaan ketika menjalani pengobatan.
5. Mengurangi Resistansi Insulin dan Risiko Diabetes Tipe 2
Penyakit diabetes tipe 2 sekarang semakin jamak diderita pasien dari bermacam-macam usia dan latar belakang. Resistansi insulin atau penurunan fungsi insulin merupakan salah satu faktor pemicu diabetes tipe 2. Puasa banyak dianjurkan praktisi kesehatan sebagai metode terapi untuk mengurangi resistansi insulin dan diabetes tipe 2. Berdasarkan penelitian, badan insan yang menjalani puasa rutin mengalami penurunan kadar gula darah sampai 5-6 persen. Penelitian tersebut juga mengatakan bahwa puasa sanggup melindungi ginjal dari kerusakan, yang merupakan salah satu komplikasi penyakit diabetes.
Itulah lima manfaat puasa Senin Kamis yang sanggup Anda rasakan kalau rutin menjalankannya. Menjaga porsi dan asupan makan ketika buka puasa merupakan kunci utama dalam meraih manfaat kesehatan dari puasa Senin Kamis.